肌ケアもの

きたえーる
昨夜は先週の大混雑に根性負けした方が多かったのか？
１５分待ち位で入れました♪

５本指で走ったけど、大した注目もされず、
ちょっと残念(笑)

札幌よるかぜさんがチームＴシャツを着て
練習してるのを見て、
私のチーム練習初参加は、
このウィークリーきたえーるだったのを
懐かしく思いだし、
うちもチーム練習したいなぁ
と思いつつ走ってきました。

来週からはチームＴシャツ着ようかな？

さて、
たまには走る以外のことも。
美容記事です。

Ｉ子さんより頂いたクリスマスプレゼント
ナノケアのイオンスチーマー

いいです！

肌がツルツルして毛穴小さくなってきた！

スチームクレンジングしたり、
洗顔後や入浴後にスチーム浴びたり

という使い方をしていますが、
蒸気がキモチイイ☆

心地よいという感覚は重要ですね。

そして機器のお手入れが楽なのも良いです。
色も可愛らしく私好み。

活用しています！ありがとう！

もう１つの写真は
ＳＡＢＯＮのボディスクラブのソルト

死海の塩使用ということで、
角質ケアとして体をクルクルとマッサージした後に
そのまま浴槽にドボンと入ると
死海の塩入浴ができちゃいます♪

シャワーで流すとオイルが結構すごいので
床が滑りやすくなるし、
お風呂にドボンはオススメです！

私はホワイトムスクの香りが大好きなのですが、
メーカー、ブランドによって
かなり香りが違います。

ＳＡＢＯＮのホワイトムスクはかなり好み♪

5000円位するので安くはないけど、
香りと品質でリピート買いしました。

初めてマトモに購入したボディスクラブがシスレーだったので、
それに比べると若干痛いというか塩だから
肌当たりは粗めだし、傷にしみたりするけど、
ハウスオブローゼのoh！babyに比べても断然いいです。

湯上がりのタオルやパジャマに残り香がつくのも楽しい♪
いい匂いに包まれて眠れます。

デート前の肌磨きや自分だけのゆったり癒しタイムにオススメ。

香りも色々あるしラインも豊富なので、
ＳＡＢＯＮの店頭で是非お試し下さいね♪

グルメ修行☆

日曜はやぎちゃんと
南１条のイタリアン”マトゥーロ”のランチのコース
円山のカフェ”ザザ”でお茶をしてきました。

マトゥーロでは・・・

マンゴー１００％ジュース
サラダとフォカッチャ


アンチョビとキャベツのパスタ

ラムハンバーグマッシュポテト添え

プディング
を頂きました。
このボリュームで１５００円！

ザザでは
１月のケーキ”ガレットデロワ”
目に良いハーブティー
を頂きました。

美味しかったぁ。

美味しいものを食べるとたましいが喜ぶ感じがする。

京都土産を沢山頂き、
京都の案内本を貸してもらいました。
ありがとう。

京都マラソンも楽しみになってきました。

Cucina Italiana MATU:RO（マトゥーロ）
http://www.vin-maruyamaya.com/maturo/index.html

Cafe de Zaza （カフェ ドゥ ザザ）
http://r.tabelog.com/hokkaido/A0101/A010105/1026428/

値段はただ付いてるものではない

昨日からぼんやり
「三井アウトレットまで走ろうかな～」
と思っていたら・・・

夢で、もずくさんと電話していて、

「明日、三井まで走ろうと思ってるんだよね」
「ふみちゃん三井行くなら練習指示してる人いるから良かったら一緒に」
「黒田くんって名前で、ハンネはビッグAさん」
「2年位前に会ったことあるかな～」

なんて会話をしました。

つーか、ビッグAって誰だよ！
会ったことないしｗ
しかも私もずくさんと携番交換してないしｗ

でも、夢でも言っていたし、
実行しましょう！ということで走ってきました。

ゲンミツに言うと三井の手前の
極楽湯美しが丘店まで走って
その後は歩いて三井まで行ったのだけど。

極楽湯の岩盤浴が石の板ではなく
砂利系の岩盤浴でした。
初体験。
しかし石熱っっ！！！

岩盤浴と言えば、
部屋から出たところに水があるのが定番ですが、
ココは水が無い！買えと言うこと？？？
とりあえず持参していたメダリスト飲んだけど、
干からびて倒れてまうわ！

ここの極楽湯はちょっと高い（700円）
けど、そこまでの価値は無いような気がする・・・
いつもの弥生店で十分です。

三井では目的のランジェリーを購入。
安くてビックリした！でもいい買い物できた♪

と、今日の日記を書いてみましたが、
本題は別です。

一昨日、
「元気になろう！」
と思って自宅で一人焼肉パーティーを
決行することにしたのですよ。

普段は道産のそこそこのお肉を
安売りしているのを狙って買って
冷凍保存するのが常なのですが、
焼肉用のお肉は無かったので・・・

ジャスコがお客さま感謝デーで色々安くて
398円の味付き肉を２パック買って帰宅。

フライパンで焼きながら食べたのですが、
牛肉はオージービーフでまぁ食べれたんだけど、
豚肉がカナダかどっかのお肉で
脂がヘンな味がするのです。

焼けば焼くほどヘンな味。
脂身部分の味というか香りがおかしい。

しかし勿体無いので完食したところ、
もんのすごい胸焼け発症。
ぎゃー。

夜中も胸焼けで目が覚めた。
おえー。

・・・という訳で。
値段が安いのは安いなりの訳があるということを
身を持って知ったふみでした。

清水のママが言っていた名言
「値段はただ付いてるものではない」
実感しまくりでした。

教訓：
お肉は高いいいものを買おう。

うむ。

皆さんも気をつけて～～！

サロマ１００エントリー完了

怪我療養中なのによくやるよ。

と言うことで
サロマ湖ウルトラマラソン大会１００キロの部
エントリーしました。

新年の抱負で宣言した通り、完走します。

しかし１００キロって…

ワクワク。

整体結果＆はなすこと。

先日のエントリーで転んだ件について書きましたが…

むち打ちが酷く(PMSもあると思うけど)軽い吐き気
＆打った右半身が痛くて不自由な動きになってきた
(服を脱いだり歯ブラシを持つのが痛い！)ので、
本格的にマズイと思い、土曜に予約して翌日の日曜、
朝からカイロ整体の治療に行きました。

電気治療は通常の３倍の時間かけてやってもらうという重症ぶり。

矢張脛椎捻挫してた…
あと、坐骨神経痛なりかけになっていたらしい。

私は右の坐骨神経痛が出やすいのですが、
今回も右にターンしていた時に滑ったもの。

どうやら坐骨神経痛の特徴として
私は右足の踏ん張りが利かないらしく、
そのせいもあるらしい。

右足のアーチ部分が痛くなったりつるような
痛みが走るのもそのせいらしい。

納得…

ずっとがんばってたから休養も必要
ということを言われたけど
そうなのかなぁ…
と思ったので、少し休養します。

怪我が少ない方ではない私なので、
体と相談しつつかな。

閑話休題。

気持ちや思っていることを書くことは大事
とはよく言われているけど、
(だからブログ書いている)

話すは「放す」だから、
口に出して人に言うことも大事。

話すにせよ
文章を起こすにせよ
アウトプットすることは大切だなぁと体感した今日。

年末、年明けから仕事自体は
ややゆるやかなペースだったんだけど、
職場で起こる諸々や人間関係の細かい部分で
どうやらダメージを受けているのではないか
ということに気付きました。

気付けて良かった。

私自身がどうのってことではないんだけど、
センサー過敏で振れやすい性質は生まれつきなので
仕方ない。

気付いたからには対処療法していくしかないね。

目の前のことに集中してスッキリさせていきます。

とりあえず明日から会社行事＆給与ウィークなので
そこに集中しつつがんばります。

基本はお日さまみたいに明るくニコニコ元気に優しく！

心寄せてくれてる貴方に感謝。ありがとう。

白くまがでたぞー！

北大にこんな白くまが出没しました。
ご注意下さい。

北大では陸上競技部のお兄ちゃんが
いつもタッタカ走ってるんだけど、先日、ニュータイプのデストロイヤー帽子を被って
走っていたのでちょっとびっくりしました。

例えるなら「証言者Ａさん」の逆バージョン？
目の部分だけ真っ直ぐくり抜かれていて、
それ以外全部覆う形状の帽子というか覆面というか。

暖かそうでいいなぁー。

と思ってたんだけど、
私もふざけたスヌードを注文していたんだ！
と思い出しました。

昨日、品物が届いたので本日早速実装。

風が吹いたりスピード出すと帽子部分が後ろに行っちゃうけど、
走り始めの寒い時は、マスク代わりのネックウォーマーになるし、
まぁそんなに悪くないかな？

本当はタウンユースなので普通におしゃれ小物としても
使おうと思います。

ていうか北大結構テカテカで転んじまったよ！
イタイ…

皆さんも雪道には気を付けましょう！

思いがけずの３連休

「ふみさん、明日休んでもいいよー」

と金曜に上司に言われて
土日月と３連休を満喫しました。

初日はＩ美とお買い物
朝から北大でインターバル1.2キロ×2本＋αやってから
行ったので、
既に脚が疲れているのに、当然の如く大通札駅往復♪

夜の10時までお買い物しました。

ボディスクラブと会社用の靴を買う以外は
特に目的無く買い物しに行ったのだけど、
下着やらパジャマやらスーツのインナーやら
細々と買いましたねー。

日曜は午後からyuuさんとゆるくビルドアップの北大ラン。
ぐるぐる３周＋α
冷え込みがきつくて雪がキュッキュと鳴ってました。

帰りはたまゆらでまったりー。

そして日曜はあひるさんと定山渓ラン。

何故か８キロ位で既に脚が重い…
あひるさん曰く疲労が溜まってるとのこと。
そうなのかなー

山鼻抜けた辺りで映画向かいラン中のｍａｓａ兄とご対面♪

一緒に定山渓行けばいいのにー！と誘うが
映画デーにするとのことで残念。

藤野のおやきやさんで小休止。
おいしいおやき＆温かいお茶
＆おばちゃんとのほんわかトークで生き返る。

あひるさんにおにぎりもらったり♪

簾舞過ぎると雪の色が一層白さを増す。

除雪した後にゆるく雪が積もっていて微妙に滑ったり、
ボワッとした雪質で足元が安定しなかったりで、
去年の初小金湯雪中トレッドミルほどでは無いにせよ、
かなり走りづらいゆるい坂道が続く…

トンネル二つ越えて定山渓がお出迎え

定山渓神社で参拝。
雪深い…
そしてゴールの湯の花へ

よく走ったわ!!
流石にだるくて眠いです…

という訳で、矢張り走ってばかり。
東京マラソン、京都マラソンも近づいてきたし、
色々整えていこうと思います☆

にしても…
３日ぶりに出勤した職場方面の雪の多さが異常な件。
orz

年末年始

今日からお仕事。
いつもより１日多い休みは、ゆっくり過ごせました。

写真は地元神社の初詣風景。
去年に引き続き、走ってお札とお守りを買いに行きました。

穏やかな年末年始で良かったなぁ…

オンモードで気持ち新たにバリバリ働きますか！

早速中３日空いてるけど(笑)走る方もがんばるぞ！

あ！京都のプランニングしないとね

2012☆あけましておめでとうございます

昨年中は大変お世話になりました。

「ふみの日。」をご覧の皆様にとって
幸多き１年間になりますように…☆

今年もよろしくね♪

さて、１年の計は元旦にあり。
いっちゃいましょう!!

勉強。
お仕事絡みのやつ。
ちょっとがんばります。
挑戦は大事！

一部の方には豪語してるコト。
４０歳で結婚して４１歳で結婚式します！
友人代表は既に発注済み・笑
Ｉ美さん、そしてお相手がラン絡みなら更にあひるさん
よろしくね♪

ラン関係。
東京マラソンは去年よりすこーし速く、４時間半で。
京都はファンランで時間決めずに走ります。

サロマ１００キロ出て完走します。
(言った！！！)

あとはまだ考え中…
２４時間走、利尻、など…今年は道マラも出るぜ。

あとは、ピュアに磨きを掛けようと思います。
(これ以上？！はい。)

具体的に言うと神社仏閣巡ったり、
キレイに片付けたり、
白いもの身に付けたり、
自然と触れ合ったり。

もっとキラキラ☆ニコニコ☆あったかく、
気配りして笑顔のお裾分けできる人になりたい。

あと、自分のライバルは自分でしかないから、
他人と比べたりしないで、
「自分」がどうしたいか、どうなりたいか、
いまの自分を超えることを目標にして
それぞれと向き合っていきたいです。

今年は数秘術で言うと「５」で、変化の年だそうです。
今まで踏ん張っていたもの、我慢していたものが弾けて、
強制選択させられたり、黙っていても変化に巻き込まれたりするらしい。

仕事で良く言われる
「ピンチはチャンス。変化を恐れるな」
ということが日常にも起こりうるということ。

何があっても、冷静に、広い視野で物事を見ていけるような大人になりたいですね。

…ということで、今年もふみとの関係
＝「素敵な人生のひまつぶし」
お付き合いよろしくお願いしますね♪

さようなら2011☆

実家のPCよりコンバンハ。
キー位置慣れないなぁ。

さて、大晦日の夜。
毎年恒例の振り返りを致しましょう。

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2011振り返りバトン

振り返りましょ(*'o'*)

　…基本編…

▼名前は？
└ふみ

▼何歳になった？
└もうアラフォーの声が聞こえてくる・・・

▼てことは何年生？
└マラソン６年生

▼201１年の干支は何だ？
└卯。

▼2011年自分の中の流行語は？
└「２０㌔走らないと痩せない」BYブラックダックさん

▼今年を漢字１字で表すと？
└他

　…プライベート編…

▼2011年に行った都道府県は？
└道外は東京都のみ

▼2011年生で見た有名人は？
└東京マラソンで走りながら喋った国分太一くんと道マラで間近に見た猫ひろし、
　 スイーツマラソンで見た吉澤ひとみ（全てマラソン絡み・・・）

▼2011年に行ったLIVEやEVENTは？
└ライヴは行った記憶ない・・・ような・・・イベも思い出せん。

▼2011年よく読んだ漫画は？
└聖☆お兄さん

▼2011年観た映画は？
└幾つか見たけど、印象的だったのは塔の上のラプンツェル（ＩＭＡＸ）
　 ハリポタ（3Ｄ）、モンガに散る（主役がみつを似で萌えてたのは内緒です）

▼2011年1番高い購入品は？
└多分ＧＰＳ時計のＡＲＥＳで３万弱。

▼2011年恋愛した？
└人並みにね。

　…2011年のtop3は？…

◆よく行った場所ベスト３
└1会社
　 2北大
　 3札駅周辺

◆よく聴いた歌手ベスト３
◆よく聴いた曲ベスト３
└音楽殆ど聴いてないので割愛。
　　（音楽やってた人とは思えぬ乖離っぷり・・・）
　　強いて言えばYoutubeで光ＧＥＮＪＩ絡みを良く見たかな。

◆よく見たTV番組ベスト３
└ＴＶ持ってないので割愛。
　これまた強いて言えばワンセグでめざましＴＶを聴いていた。
  （時計代わりなので観てはいない）

　…時期別編…

＊月別思い出(日常)
　１月→外走っていて膀胱炎になったり。
　２月→東京マラソン出走！めちゃ楽しかった！
　３月→東日本大震災。新卒採用の面接最中に揺れた。色々心身にも影響・・・
　４月→新人研修など。体調崩してほぼ走れず。
　５月→２４時完走の６時完走出走。花見ラン、滝野ランなど春を満喫♪
　６月→利尻島一周悠遊覧人Ｇ出走＆利尻旅満喫☆
　７月→北大特訓他走ってばかり。初めてのボラも。
　８月→道マラ試走や支笏湖山越えランなど走ってばかり。知らぬ間に骨折しとるし。
　９月→骨折に気付く。風邪で咳が止まらず。放射痛による筋挫傷にも。
　10月→ラン復活。
　11月→千歳空港まで復帰ラン。火災警報器を鳴らしてエライ目に。
　12月→３６名忘年会幹事やらイルミネーションランやら。

しかし走る関連ばかりですな。
まぁ、起こったビックリニュースベスト3を挙げるなら
骨折、警報機、秘境かな。

　…2012年に向けて…

▼2012年の目標は？
└いまを生きる人で居たい。

▼2012年どんな年にしたい？
└ニコニコ感謝で元気に楽しく可愛く！

▼2012を漢字１文字で表すと？
└伸

▼2012年やりたい事は？
└いっぱいあります！鬼に笑われるので来年宣言する。

おつかれさま！

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さて、去年の振り返りを参照しつつ。

★仕事・自己投資

諸事情につき、資格試験を受けられず。
２つ受験予定でしたが、
それぞれ自分ではどうにもできない事情。

人生のロールモデルを見つけようとしたけど、
ある日読んだ本で
「自分は自分の人生でしかないからモデルは不要じゃ」
的な文章が目に入りスコーンと突き抜けました。

それ迄必死にロールモデル探ししてましたけど、
スッパリ止めた。
ただ、目標というか憧れは必要なので、
常時アンテナは張って行こうと思います。

案外身近な場所にお手本となる人たちは沢山いる。

あと、投資して一流に触れる経験は
少しでも続けたいですね。

本も読む時と読まない時のムラがあったので、
平均月２冊以上は読みます。

★恋愛・旅など

何歳になっても素敵な恋愛はできる。
とはいつも言って回ってるんだけど、
内外ケアがやや疎かになっているので
来年は再度強化！ナノケアもらったし。

そして今年も千歳鶴行けてなない。
国稀マラニックもできていない。
岩見沢や富良野、ニセコのワイナリー目指して
走るのも未達成ですね。

ゆっくりのんびり飲み食い観光しながら
マラニックしたいな。

温泉は・・・
小金湯とか定山渓とか月寒温泉朝食バイキングつきとか。
走って入りに行ったことが数回。

あ！利尻のホテルの温泉は良かったな～☆
ほぼ貸切だったし。

浴衣萌えはしたいっすよ！！！！

遠征は東京マラソンのみ。
かな？

あとは出張で。。。
美幌、士別、南茅部辺りが遠い場所かしらん。
日高の店巡りも楽しかったな☆

来年はまたまた東京マラソン！
そして中1週間で京都マラソン！
久しぶりの関西じゃ。
食い倒れられないけど、ちょっとはグルメ修行するぜよ。
楽しみ♪

★走る関係

レース予定＆結果（SNSより引用）

2月27日 東京マラソン2011 フル(04:33:46)
5月3日 第17回ほっかいどう24時間走 6時間（46㎞）
6月5日 第11回利尻島一周悠遊覧人Ｇ 55㎞（06:37:46）
6月19日　第三回スイーツマラソンin北海道・ルスツ ハーフ(02:36:00)
9月4日 第19回原始林クロスカントリー 10㎞（台風の影響で大会中止）
9月18日 第10回記念大会札幌～支笏湖ウルトラチャレンジ70km （ケガでＤＮＳ）
10月2日　第36回札幌マラソン ハーフ(ケガでＤＮＳ)
10月16日 第32回北海道ロードレース　10㎞(57:40)

目標にしていた東京マラソン、利尻はお陰さまで達成！
トレランは結局今年も手を付けられず。
ご縁があれば来年以降に始めます。

多分出るであろうと言っていた
小樽も札マラも出れず、ロードレースのみは出ました。

東京マラソンは前後含めて本当にお祭り！楽しかった！！

24時間走は応援するのもされるのも含め楽しかった！
さなさんとコーンが遠くなる？のを体験。

利尻は旅を含めてとても楽しかった！
美味しさと人の温かさ。離島の良さを体感。

ルスツのスイーツマラソンはすごく出たかった大会なのに
コースもスイーツもかわいくなくて参ったわ。。。
初めて走りながら吐いた。ハーフの時は食べずに走れ！
観光ドライブ旅行は楽しかった！応援も楽しかった！

そして大会不参加で応援のプロになる。←
３大会応援はしごやら道マラやらウルチャレやら。
応援も随分行ったなぁ。

ロードレースは昨年同様病み上がりランに。
情けない。

実は今年からJognote付け始めました。
其れ迄は本当のノートに書いていたんだけど、
twitter経由で管理できることを知ってから
しっかり活用しております。

で、走行距離

1月 104.40km
2月 156.595km
3月 33.60km
4月 19.0km
5月 171.50km
6月 157.60km
7月 200.0km
8月 206.0km
9月 49.10km
10月 118.10km
11月 202.40km
12月 201.479km

合計1619.774km

月間200超えって意識したのは今年が初。
というか走行距離をしっかり認識できたのも
Jognoteのお陰です。

しかし4月の19㎞が笑える・・・。
7,8,11,12月とレース無しで200㎞超えたのは
自分でも良くがんばったと思います。
よくやった自分！

東京マラソン、利尻は旅を含めて本当に楽しかった。
走って色んな場所に行ったな。

今年は気付かずにあばら骨折してたりして、
折角練習したのにレースで結果を出せず悔しい１年でした。
健康管理をしっかりして、食事とサプリメンテーション、
練習方法を考えつつ、結果を出せるようにします。


今年もあと少し。
震災も含め、考えさせられることも多かった１年でした。
ホント、色々考える機会が増えた印象。

原点回帰。日本人として昔からの生き方に、
自然に戻ろうと伝えられた気がします。

本当のこと、本当のもの、本当の気持ち。
生かされていることに感謝していまを生きる。

今年お世話になった、みなさま。
本当にありがとうございました。

紅白のマル・マル・モリ・モリ！見て
ちょっと泣きそうになったふみです。

マルモリの歌詞を引用して
今年最後の挨拶とさせて頂きます。

来年もピュアで行かせてもらいますよっ！


おとなになっても　にじいろの　ゆめをえがこうね～
ゆびきりして　てれりんこ～

おほしさま　きれいだねてをつないで　
ねがいごとたとえとおくにいても　こころはひとつだよ～

まるまるもりもり　しあわせげんき
てきてくとことこ　まえにすすむよ～

みなさま良いお年を！