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2010年7月

2010年7月30日 (金)

リアルジョグノート

リアルジョグノート
毎日毎日雨の予報で、
通勤ランの格好なんかできやしない今日この頃。

幸運にも通勤帰りに雨が上がってる!

よし、走ろう。

帰宅後に、マラソン大会の申込書を貰いに
アシックスショップまでひとっ走りしてきました。

多分二キロ位…

店員さんが話し掛けてくれたのもあり、
折角走る格好で来てるし、
用紙貰うだけで帰るのも何なので、
気になっていた
フォームチェックをしてもらいました☆

トレッドミルで走る後ろ姿の足元を録画し、
それを見ながらフォームを診断するというものです。

撮影はほんの数分、
ビルドアップしながら撮影する感じでした。

ドキドキ。

結果は…

左が何だか難しい英語使われて覚えてないんだけど、
オーバーなんとかって外側から着地してる
ってやつでした。

一般的なので悪いわけではないらしい。

右はまっすぐ着地してるけど足首が固いとか

ややがに股というか外股で走ってるとか

ビデオに映らない上半身がやや上下しているとか

色々言われたんだけど、
どれもすごいクセって訳でもなく、
ほんの少し○○気味ってレベルなので、
基本的にはとってもキレイなフォームですと
褒められました(照)

最近、写して頂いた写真軍を見て、

「ふみのフォームかっこ良くない…気がする」
と思っていたのと、

26時間テレビの併走スタッフさんが
実力あるランニングクラブさんの方々だという
前情報を頂いていたので、
走ってる人よりスタッフさんを見ていて(笑)
流石無駄のないキレイなフォームだなぁ…
と見惚れていたのもあり、

自分がどうなってるのか気になっていたので、
改めてちゃんと見てもらえて良かったです☆

自分で言うのも恐縮ですが、
後ろ足だけなら確かにまずまずなフォームでした。

ただ、左右の足の運びが明らかに違う。

色々ポイントを教えて頂いたので、
これから意識して走ろうと思います。

余談
接客してくれたのは違う方でしたが、
Sさんが普通に店員さんやってて
ちょっとビックリしました☆
(大会や北大周辺走ってる姿しか今まで見てなかったので)

そしてフォームチェックも終わり、
道マラまでの練習方法の話をしていて
走行距離を聞かれたのですが……
ふみはちゃんと記録してないので
ざっくり以外の細かい距離はよくわかりません(´・ω・`;)

いいものをあげましょう♪

と言われて貰ったのが…

ノート

アナログでノートつけろと(笑)

とりあえず今日の4キロと
釧路と海ランだけ記録しました。

作りがダイエット日記みたいなんですが
三日坊主にならないよう気を付けますわ

ちゃんと付けてれば、今度聞かれた時、
「えーと○月はですね…」
とhiroroさんよろしく正確な数値で回答させて頂きます!!

明日は会場予約してから店応援。
体力づくりしてきます!!

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2010年7月28日 (水)

やりたいこと☆

やりたいこと☆
●ファイターズラン(拡大版)

●あひるさんと円山登山

●砂浜を走り海に浸かる

やばい。どれも体力派な発言ばかり!

もっとこう

浴衣で花火デート

とか

ビアガーデンでお友達と外飲み♪

とか

コミケで聖☆おにいさん本を探す(違)

とか言えないのか自分!

あぁ…
現実的なハナシ、
整体には行きたい

携帯も後輩んトコ行って近々買い換えます

あと部屋大掃除&模様替えもしたい

キティハウスに住み続けて早7年

殆どレイアウトも家具も替えてないので、
風水詳しい子と相談して再考予定

すっかりマラソン中心な生活の今、
北海道マラソンにまずは注力せねばなのですが…

とりあえず!
スナック菓子買うのは止めます!(宣言)

ジャスコのもやし裏ゾーンの誘惑には負けねぇ

今日も朝活?で洗濯&片付け&早めの出勤で
快適なスタートですっっ

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2010年7月27日 (火)

札幌暑いなぁ

札幌暑いなぁ
釧路が寒すぎたんだろうけどね

でも、本州は更に10℃高いんだよね

個人的にはもうちょい暑くても可
夏を満喫したいから☆


そういえば、今回、パワーバランス着用して
初のレースでしたわ

効果あったのかな??

26時間テレビ駅伝でも上地雄輔さんが
白を着用してましたね

人って
走ってる時と、普段の顔が
ぜんぜん違って見えるのが不思議

箱根駅伝でも思ったけど…
戦闘モードな表情になるからかな?

ギャップ萌え?

写真は釧路マラソン後に食べたラーメン

めっちゃおいしかったよ♪

でも火の車って…
赤字になりそうな店名なんだけど(笑)

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2010年7月26日 (月)

釧路湿原マラソン完走記

釧路湿原マラソン完走記
30キロの部
皆様のおかげで無事完走できました
感謝です☆

ツィートしましたが、
まさかのサブスリー(笑)
2時間59分22秒でした。

珍しく(?)ちゃんとラップ取れたんで、
お恥ずかしいタイムですが、記念に載せてみます。

1㎞:05.56.02
2㎞:05.36.56
3㎞:05.00.88
4㎞:05.52.90
5㎞:05.36.45
10㎞:27.36.59
15㎞:29.19.95
20㎞:34.08.59
25㎞:29.32.77
27㎞:14.04.90
30㎞:17.11.78

周りのペースが早くて(汗)ふみにしては
かなり前半早いです。

10キロで55分09秒って…私の10キロベストタイムに当たるんですけど!

まぁ詳細語って行きますね☆

釧路…小雨でした。
気温15℃位
寒いっす…

レース初参加の会社の子で
釧路方面配属のIくんと一緒の出場でした。

彼はマラソン大会自体が初めてで、
出たくてしょうがなかったらしく、
めちゃくちゃテンションあがりまくりで
ワクワクしてました(笑)

スタンド席の雨避けのある場所を陣取って、
朝食食べてない(?!)Iくんに
ゼリーやバーを振る舞い、
ふみも一緒になって昨夜差し入れて貰った大福を
もりもり食べました♪

Iくんのお友達が応援に来てくれました♪

更にあひるさん、ブラックダックさん、
エアロさんが合流♪

あひるさんに夕張のあんドーナツを頂くm(__)m

にぎやかに開会式を見ました。
体操もやってて楽しかった♪

何だかんだですぐにスタート時間。

初めての大会なのに緊張感ほぼゼロ。
隣りのIくんのテンション見てたら
吸い取られちゃったのかな?(笑)

遂にスタート!

あれだけ「後半バテないよう前半ゆっくり」
と言ったのにも関わらず
Iくんはピューっと走って行ってしまいました(笑)

そして全体的にペース早っっ!

自分では抑え気味のつもりでも、
随分ハイペーススタートになりました。

しばらくしてあひるさんが追い付いて来た時も、
「早くない?!」
とお互い会話。

もう少しペース落とすわぁと言って
あひるさんを見送りました。

でも、ラップ見たらあんまり
ペース落とせてませんね。

競技場を出て、市街地を走る。
小樽と違って信号はランナー優先なのが嬉しい。

応援してくれる地元の人がいっぱいで
すごく励みになる!

5キロ過ぎた辺りで川岸沿いに入る

この大会は10キロ、30キロのウォークの部もあり、
30キロは朝の6時から歩いてるらしい!

そんなウォークの皆さんの先頭集団が歩いてきて
声を掛けてくれる

「何キロの部ですか?」
と聞いたら30キロの皆さんでした!

そっちも頑張って下さいねと声掛けて走る

ご夫婦や熟年男性グループ、
ノルディック歩きの女性が多かったかな?

いっぱい応援されて嬉しくてお礼を言って走る

めっちゃ叫んでくれるおじさんに
ありがとう!と大声で返したら
「ピンクがんばれ!」
と長袖ドピンクウェアのふみに向かって
更に叫んでくれました(笑)

河原を抜け、橋を渡り、釧路湿原へ

湿原って初めてだったんだけど、
もっと沼沼してるかと思いきや、
普通に草原ぽい感じでした。

両側に木が植えてあるので
広がる湿原を見ながらと言うよりは
田舎道を走ってる感覚に近かったですね

10キロを過ぎた辺りで
この先5キロ直線
という看板が目に入る

分かってはいたけど、
この変わらない風景の中、直線かぁ
と少々気が滅入る(笑)

しばらく行くとトップが向こうから来た!

ムチャクチャぶっちぎりで早い!

二位以下すぐ見えないレベル

しばらくして二位以下がようやくやって来た

トシさんやはり早い!
さっとさん入賞できるのでは?な早さ

Iくんも早い!
ハイタッチして元気をもらう

すぐ後ろにあひるさんも!

もう少しで折り返しだよ!と励まされる

折り返すと道路の斜め具合が体にくる

ペース乱れてドッと疲れが来てペースダウン…
15キロ〜20キロのタイム酷いっすね(笑)

足全体に疲労感。

残り5キロ地点の状態でスパート掛けようと
無理せず長い直線道路をひたすら走る

20キロエイドでバナナとスイカが☆

カナリヤさんなら止まって
もりもり食べるんだろうなー
と思いながらここは水のみで通過

因みにずっとミストサウナみたいな
霧雨というか釧路で言う通称「ジリ」で
体は常に湿った状態

顔から唇に伝う液体の味は塩味

…雨じゃなく汗か…

気温は16℃位しか無く、
河原も湿原も涼しいけど、
湿度で確実に汗はかいている

5キロ置きのエイドでは
必ず水分補給していきました

25キロのエイドが最後の給食なので、
白いグローブを赤くしながらスイカを頂くm(__)m

甘くて瑞々しくて最高にオイシイ!
元気チャージ!!

ここで残り5キロとなる

息は苦しくない
足や体の状態も何とかなりそうだ

てなことで、ややペースアップ(もといペース戻し)

歩いてる人もちらほら
でも、フルじゃないから
皆さん根性で走りきるんだろうな

前を走る釧路マラソンクラブのおじさんが
声援に大きな声でありがとう!
と言ってるのが聞こえてきた

そして周囲のランナーに
「あとちょっとがんばれ!」
「3時間切れるよ!」
と励ましていました

私にも「頑張って3時間切ろう!」
と声掛けしてくれたので、
「おじさんに付いてけば3時間切れますかね?」
と聞いたら
「それは分かんないなぁ(笑)でも今のこのペース、
キロ6分以内なら行けるよ!」
と言われたので
「がんばります!!」
と返しておじさんを抜きました

おじさんはずっとランナーさんを励ましながら
走ってました…素晴らしい
本当はかなり早い人なんでしょうね☆

釧路公立大付近で
ふみさんガンバレ!の声

エアロさんを発見!
あとちょっとの位置での応援はめちゃ励みになる

市街地に入っていたので
、沿道の声援にもすごく励まされました

競技場敷地に入り、更にペースアップ

15キロ地点で抜かされたランナーを
ばしばし抜き返す

時計を見る

このまま行けば3時間切れそうだ

トラックに入ると
「ふみさんラストがんばれ!」
とハッキリ聞こえるあひるさんの声

ゴール前直線のダッシュは息ができないほど
夢中で走りました

そして2時間59分台でゴール!

やったぁ!

実は、3時間10分以内でゴールできればいいなぁ
と思っていたので、
まさか2時間台で走れるとは
自分でも思っていませんでした!

あひるさんも私の予想タイムと大体同じ位で
考えてたらしく、早くてびっくりだったみたいです

因みに初マラソンのIくんは
トラック内であひるさんが抜いたそうです(笑)

足がロボットみたいに不自由になってました
初マラソンだから当然だけど痛そうだ(苦笑)

それでも2時間36分て早いよ!

お友達が完走祝いにアディダスの
スポーツウォッチをプレゼントしてくれて
感動していましたよ☆
いい話だ!

その後は、火の車というラーメン屋さんに
みんなで行きました☆

これが当たりでめちゃおいしい!

あっさり魚介ベースのスープに中細麺
特製炙りチャーシューがホロホロしてて美味!

偶然にも招待選手の浅井えり子さんが居たので、
Iくんとあひるさんは写真撮ってもらったみたい♪

ここでIくん&お友達とお別れして
あひるさんエアロさんに
柳月の限定お菓子を沢山頂きm(__)m

ブラックダックスさんにホテルまで送ってもらい、
お風呂に入って軽く風呂寝(やっちまったなぁ)

起きておなかも空いてきたんだけど、
末広まで一人で行って飲む気力も無かったので、
フクハラでうなぎ弁当とお惣菜買って
プレミアムモルツでホテル飲みしました

そして26時間テレビの駅伝を
ハラハラしながら見てました

走るって感動を与えられるなぁと思いつつ、
波田陽区が夜中&熱中症になったmisonoに代わり
灼熱地獄の時間帯と
計40キロ走った事実にビビる!

最早素人ではない!すごい!

今朝はゆっくりブランチ

9時近くに食堂行ったので、昨日ガマンした
菓子パン惣菜パンを食べようとしても
種類が少なくややガッカリ…

してたら…なんと!

最後に近い時間帯にも関わらず、
焼きたてクロワッサンとデニッシュを
パン焼き機から出してくれました!

今日最後だよ
他では食べられないからね
とシェフのおじさんがすすめてくれたので、
焼きたて全種制覇(笑)
りんごデニッシュ美味♪

そして地物が沢山なごはん類は
なんでも美味しかったです♪

更にスープも無かったのでもう店じまいかな?
と思ったら、
新しいのを温めて席まで持ってきてくれました
感動!

最安値ではなかったけど空いていたという理由で
たまたま決めたホテルだったけど、
ホスピタリティに感動しました!
また釧路に来る時はここ泊まろう♪

大会の景品
ランドリーバッグとタオル
どちらも上質で使えそうです

久しぶりの釧路
満喫してパワーチャージできました

明日から仕事がんばろう!
もちろんランもね☆

筋肉痛殆ど無いし、
道マラへの自信に繋がる遠征でした☆

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2010年7月24日 (土)

釧路入りしました

釧路入りしました
やってきました釧路

寒っっ!

駅前のホテルにチェックインして、
釧路の会社の子、IちゃんとMくんが
迎えに来てくれました☆

そして何と
明日のふみと新入社員くんの為に
大福とバナナをプレゼントしてくれました(感涙)


さて、Mくん号でまずは明日のコース下見!

最初は街路樹のあるさわやかな直線道路だけど、
釧路川沿いに入ると、何もない河原…

通行止めで先は行けなかったけど、
湿原もひたすら何もない直線道路が続くみたい。

晴れたらちょいキツいかも…日差しと紫外線が。

その後はジャスコや某ドラストでお買い物をして、
夕飯を地元のおしゃれな洋食屋さんで食べました♪
デミグラロコモコ丼大盛(笑)

そして釧路霧フェスティバルの
レーザーショーを見にMOO方面へ

霧発生器でスモークをガンガンかけてました!

レーザーショーは音楽と光の幻想的な世界

霧や降ってきた雨に反応して
とってもキレイでした

釧路にこんなに人がいるのか?!って程
混雑してたのにも驚いたけど、
屋台が地元有名店ばかりで、
しかも豚串一本100円とか、
枝豆ポテト唐揚げセットが250円とか、
ラーメン450円とか安すぎ!!

会場で会ったIちゃんの妹さん&彼氏さんに
チュロスをご馳走になりましたm(__)m
ありがとう♪

帰りの立体駐車場で出庫に一時間掛かるという
ハプニングもありましたが(笑)
26時間テレビを見ながら雑談してたら
意外にあっという間でした♪

走ってる皆さんを見ると
怪我せず無理なくがんばれ!
と力が入ってしまいます…

てか、そろそろお風呂入って寝なきゃ!

アディオス☆

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7月半ば色々振り返り☆

7月半ば色々振り返り☆
何だか日々バタバタ生きてます。
おはようございます☆

気付けば高校生くらいから
常に忙しくしてて家にいなかったふみさん。

一生の分、決まってると言うし、
人生後半はおうちでのんびり暮らすのでしょうか。

あんまり想像できない…

回遊魚と言われてるんで、
止まった時が寿命って気もする。
どっちかな!?


ここんとこをざっくり振り返り。

ファイターズランやったり、
豊平川マラソンの応援行ったり、
残業しまくりで帰宅して座ったまま寝ちゃったり、
桑園ご近所さん飲み会やったり、
海まで走ったり、

↑ほぼ一週間でこの内容

昨日はオープン取材と手伝い、
カルチャーナイト参加、

そして今日はこれから釧路湿原マラソンに向けて
移動します!!


どれも楽しいことばかりなので、
充実してると言えば充実してるね。


豊平川ではエアロさんの初フル完走を応援できたし、
色んな仲間に会えたし、
応援楽しかった☆

ブラックダックさんが草の上に寝て撮影した
yuuさんのゴール写真がめちゃくちゃカッコイイです☆

桑園飲み会はサロマ後から構想してて、
豊平川終わってからやる予定だったので、
開催できて非常に嬉しかったです☆

天気も良く、屋外での焼き肉&ビールは最高!
会話も弾んでメチャクチャ楽しかった♪

また桑園飲み会やってもいいですか?(笑)


海ランは色んな方が日記に書いてましたが、
色々ハプニングあったけど、楽しい思い出になりました☆

28キロ走ったけど、
ぜんぜん平気でしたー。

後半、呼吸の辛そうなまいさんを見ていて、
去年の定山渓ランでキツくてぜーはー言ってた
自分を思い出しました。

一年でこれだけ変われるんだからまいさんも
絶対もっと走れるようになるよ☆
また一緒に走ろうねっっ

海!!!

行ってから、浸かりたい気持ちMAXになりました!
行きたーい

ダイブはイヤよ(笑)

バナナと大福が皆さんの補給食に役立って良かった☆
(カナリヤさん用に用意してました笑)

前日準備が何もできなかったので、
浜辺では楽しみながら焼き係に☆焼くのは好き☆

あひる母さん、ふみ母さんと呼ばれる?!

皆さん準備ありがとー
あひるさん自家菜園野菜めちゃ美味しいよー

因みにTシャツは食洗でゴシゴシやったら
あっけなく汚れ落ちしました(笑)
勉強になった!!

夜のお片付け
blueさん宅でともちん、C子さんと並んでキッチン
おしゃべりしながらゴシゴシとか楽しかったなぁ☆

ともちん、キティ&女子トーク会
試験落ち着いたらやろうね!

また残業の日々を挟んで
昨日は朝から千歳取材

ようやく札駅で働くさなさんを目撃!!
探し続けて早一年
ようやく見れたよ!!

めちゃ混んでて忙しそうでした。

千歳は取材だったのに
えらいことになったので
私も急遽お手伝い(汗)
なかなか会社へ帰れず…

昼過ぎに会社に戻り、データ作って早退!!

のんきが仕事で行けないそうなので
雨も降ってるし花火はパスして
カルチャーナイトに参戦!

気象庁に行きました☆

入口付近の道路を歩いてると、
「お姉さん気象庁見ていきませんか?」
と声を掛けられる(ナンパ?)

そんな職員さんに案内され受付へ…

ぎゃっっ
着ぐるみがいる!

一気にテンション↑↑

気象庁のマスコットはれるんをピン撮影して、
ツーショットも撮影
さらに撮影してるふみも記録として撮影される(笑)

基本、親子向けイベントですが、
ピン参戦の理系な大人やご夫婦もチラホラ…

実際に使われている機材やパネル展示
&職員さんの説明がメインでした

スタンプラリーをすると最後に
はれるんステッカーが貰えるのでやる気MAX!

hiroroさんを探して捜索願い出したら
職員さんが連れて来てくれました(笑)
ありがとうございます☆

そして皆さん丁寧に説明してくれて
非常に勉強になりました☆

しかしこの感覚…
ほくでんの展示体感イベントに行った時の感覚に激似。

職員さんが「ザ☆理系」って感じなんだもん(笑)

私、普段は文系世界に生きてるので超新鮮でした!

パワーポイントプレゼン形式のコーナーでは
パワポの使い方など見て違う意味で勉強(笑)

プレゼン力は改善の余地ありまくりで
ほほえましかったのですが、
何気に予告通り15分キッカリで終わらせたのには
「ザ☆理系」を感じました(笑)
すごい!さすが数字に正確!

普段接し無いような職種の方と接するのは
良いことですね!

自分の生まれた日のお天気カードを作って貰ったり、
降水量の機械を触ってみたり、
めちゃ楽しかった♪

最後にはれるんに抱きついて来ました(笑)
はれるんかわゆすぐる…

ふみは来場者の中でも浮いてたと思います
色んな意味で(笑)

今日は走る会のメンズが働く姿を二人も見たよ♪
ツィートしたけど、
やぱ働く男はカッコいいね☆
カッコ良かったよ♪


更にスーツ姿で走って祖母宅に行き、
母と土砂降りの中、
親族のお参りに行きました。

ふみは釧路に行くから式行けないしお別れできて良かった。

ママの名言や思い出
忘れません。
釧路も追悼意識して走るね。


帰宅は22時過ぎ…

これから支度して釧路向かいます!
寒いかなぁ
色々ウェア持参しよ…

結果報告お楽しみに♪

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あぁ…(はーと)

あぁ…(はーと)
はれるんかわいいよはれるん(*´Д`*)

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2010年7月20日 (火)

ばたばたぱたぱた

ゆるキャラ50m走の優勝者は
空気を読まず?!身軽さを活かしてダッシュした
しばれくん(陸別町)でした!

気が向いたら参加ゆるキャラ説明&リンク
作ります(笑)


今日も元気に出勤中♪ふみです。

昨日まで残業の日々&バタバタ行事入れてて
ゆるキャラに負けず毎日動き回ってました(汗)

今週末、釧路マラソン30キロ
走るって感じじゃないよぅーー
練習もっとしたい!

…でも、釧路自体、道マラの練習で入れたレースだし、
自社走友会で会社の子と一緒に走る楽しさが
優先な気もするので、
あんまり気負わず参加しようと思います。


海ラン
楽しかったね!

浸け置きしたのに新品Tシャツの汚れが落ちません(笑)
洗ったのに帽子の匂いが取れません(笑)
公道を手押しで車動かすなんて
貴重な体験もできました(笑)

全部楽しい思い出になるね☆☆

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2010年7月11日 (日)

天の川☆

天の川☆
読売新聞のホテルっていうと

うーん

ってカンジだけど、


hotel galaxy

って聞くと
泊まってみたくなるね☆

ロマンチストのふみさん@ネイルサロン帰りでした☆

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2010年7月10日 (土)

そして

そして
キャラ対抗50m走!

結果は…


後ほど☆

興奮して動画で撮りまくってしまった(笑)

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キター!

キター!
北海道の各地ゆるキャラ!

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なんと!

なんと!
ネッピーも来てたのね!!

チェックしてなかったから得した気分♪

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なまらうまいっしょグランプリ

なまらうまいっしょグランプリ
何気にWeloveHokkaidoシリーズなので
各地の色んな食べ物が売ってました

ふみがゲットしたのは
札幌の野菜チーズフォンデュ
室蘭焼き鳥

もう三時間弱走ってお風呂入ってだから
おなかすき過ぎたー

ビールも一杯飲んでます♪

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朝ラン終了

朝ラン終了
ゴールは元会社


これから入浴してきます♪
上がったら歩いて札ド

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2010年7月 8日 (木)

あなたに会いたくて

あなたに会いたくて
さっきのビジター応援デーのブースで
写真を撮らせて貰った時、
係員のお兄さんに
「今日はマークンに会いに来たんですよ♪」
と話してから歩いて移動しようとしたら…

前方からマークン本人がっっ!

「マークンとターッチ!」
と言ってるお姉さんと共に歩いてくるじゃないですか!!

子供たちは無邪気にハイタッチしてるけど
ふみの目は既にハート。

写真ブレブレですが
この直後にふみもハイタッチ!
どころか手を握りしめて
「今日はマークンに会いに来たの!頑張って下さい!」
と熱い告白をしました…

そんなYOSHIKAWA34ユニ着用のふみ。

マークンの手(羽?)は温かかった…
こんなに私をときめかせるとは
なんて罪なカモメなのかしら


10日が休みなことにさっき気付いたので
ファイターズランでもやろうかと思案中…

なぜならWeloveHokkaidoにちなんで
ゆるキャラ大集合だから…

見たいぃぃ!

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マークン来札ド

マークン来札ド
マーくん言うても楽天のマーくんちゃいますよ

ロッテのマスコットのカモメのマークンです♪

皆さんがサロマ頑張ってる日に行って参りました!

ドアラも必ず見に行くけど、
去年たまたま見に行ったマークンがかわゆくて…
はぅ(*´Д`)

今年はマスコット交流の日程チェックして
向かいました!

席は当然一塁側

こんなブースもできてたよ♪

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2010年7月 6日 (火)

トレイルランその後

トレイルランその後
通勤電車
隣のお兄ちゃんの腕と肌質感がめっちゃ好みで
チラ見したら顔もなかなか好みで
朝から一人テンション上げてるふみです
おはようございます。

(なかなか変態なトークの滑り出し)

トレイルアフターですが…

痛いというよりかゆい!

左腕二ヶ所刺されてました(ToT)

あんまり虫刺されはされない方なんですが…
山恐るべし

完全防備で肌露出させてなかったのに
手袋越しにやられましたわ…

次からハッカスプレー必至ですな

筋肉痛はちょっと臀部と内股部が痛いくらいで
殆ど出ませんでした

もっと高い山や長時間のランだったら
色んなとこ痛くなったかな?


写真は大通公園のバラです
ガーデニングしてる民家のお庭のバラも
キレイな良い季節ですね☆

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2010年7月 4日 (日)

もう一枚!

もう一枚!
記念撮影☆

今度はもっと平らな野道を走りたいかなぁ

靴が普通のランシューで走れるレベルがいいな♪

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山登り後は…

山登り後は…
ちょうど札幌国際ハーフの開始時間が近かったので、
某店でメダリスト飲みまくってから
目立つように旗借りて(笑)応援!

「行ってらっしゃーい!!」

当たり前だけどみんな早い。
あっと言う間に応援終了

でも大通折り返しだし、まだ応援したいなぁと思って大通りに走って移動

折り返してちょっと行った辺りで応援!

黒人ランナーさんばかりまずはやってくる

「ナイスラン!」
言葉通じるのだろうか?(笑)

随分遅れてようやく日本人
流石に足取りが軽い!
もう15キロ走ったとは思えない速さ

スタート地点では固まってたランナーも
流石にかなりばらけてる

サブ3さんが来た!
苦しそうだよー

トシさんも来た!
キツそうだけど応援に応える余裕あり☆

最後のランナーを見送ってから
ふみも追って回収車の後ろを走ってみたけど
めちゃ早い!

キロ5分以内ではないか…?
無理ー!付いてけない!

そのまま大通経由で帰宅
工場が終わって12丁目のバラもきれい

で、めっさ久しぶりに実家で
モコモコになって暑そうなタロ撫でてます♪

我ながら随分動いた休日…
トレイルの疲れはどんな筋肉痛に出るかな?!

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トレイルラン☆デビュウ

トレイルラン☆デビュウ
今日の目的は…
円山をトレイルランで駆け巡る!

神宮を抜けて88ヶ所地蔵入口より入山

子供が走って降りてくる。
すごい。

巨大な網で昆虫採集してる
おじさん二人組を避けて走る

まだ序盤は大丈夫

…と、最初は良いペースで走れてたんですが…

半ばに差し掛かると木の根にプラスして
岩が増えてきて普通に登るのすら大変に!

しかも息が上がりまくって
今にも命の終わりが来そうな程にゼイゼイ言う始末

おそらく1/3しか走れてません…
2/3は歩いてたよ…
しかもヨロヨロしてたし

プロはコレ全部走るんですかね?!

山頂は徒歩で30分程度

上の方は下りと登りが微妙に交錯する道

下山してくるファミリーやカップルと挨拶を交わす
山のルールは気持ちいい!

ノルディックトレッキングをしているおじさんを抜かす

「山頂まだ先ですかね?」
「もうすぐだよー」
と言ってくれたので頑張って走る(見た目は歩いてる)

頂上に無事到着!

やったぁー!
頂上だぁー!

山頂に居たファイターズファンの
おじさん&おばさん集団に、
「今年も走ってきた人居たよ!」
と言われる…今年もって(笑)

ゼイゼイ止まらず。
岩に腰掛けてリュックのぬるくなった水を飲んで一息

そして記念撮影☆

朝から口にした物は

メダリスト400ml
判官さまとお茶

のみだったので、補給食のソイジョイを食す。

狭い岩場の山頂では家族、お一人様、カップル
色んな人が休んでました

ファイターズファンご一行様は
山登って願掛けたから今年も優勝だ!
と言ってました(笑)

後から登って来たにわかハイカー女子集団(男も一名)が
山頂に来た感動で大騒ぎ

山は色んな人が居るなぁ

さて、行きはよいよい帰りはこわい

下りの方が足元に気を使う…
軽く走って下山するけど
滑ったり足捻ったりしそうでコワイ

シューズは引退させた古い初代のもの

こういう場面ではトレイルシューズの必要性を感じる…うーん

下りは割とあっと言う間

山頂までは一キロなので、
歩いて30分らしいけど、
行きは20分ちょい
帰りはもう少し早かったかな?

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茅輪くぐり

茅輪くぐり
正面から見るとこんな感じ
左、右、左、と三回くぐると延命長寿になるとか

境内入るのに
結局四回ぐるぐるしちゃったよ(笑)

本殿では結婚式が行われていました。

巫女さんがくるくる舞っていて素敵です

お幸せに☆

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今日もランラン

今日もランラン
まずはいつもの北海道神宮

茅輪くぐりの神事だそうで
やってきましたよ!

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2010年7月 3日 (土)

ピーク期間中

ピーク期間中
北海道のマラソン大会申込みシーズンのピークですね

今週届いたDMの数々…

税金…(汗)

ふみはランネットで全て申し込んでるので
DMは不要にチェック入れてます

因みに一番下の釧路湿原マラソンは参加するので
参加者用書類です♪


不在者投票早く行きたい

選挙公約の一覧ポスティング
今回は入らないのかしら?

ネットで見るかぁ…

選挙区が広いせいか
あまり選挙カー見掛けない

見たのは
公明、民主、幸福のみ

今日は久々の残業

一人で唸りながら制作してる仕事の
第一次ピークでした


もっと仕事できる人間になりたい

あと

一年位前に比べて
各段に強くなったとは思うけど、
もっと強くなりたい

まだ改善できるなら
伸びしろがあるという証拠

こういう欲深さは
いいよね?

楽しく
しなやかに
すずやかに。

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2010年7月 2日 (金)

最近始めたこと経過

パワーバランス

なかなか良いかもしれない
なんか疲れにくい気がする
朝スッキリ起きられる気がする

…ハッキリ言い切れないけど、
変わったことはコレ位だから
何か効果あるのかも?

ファイテンもそうだけど
ガッツリ効く!ってものじゃないから
劇的実感はできないけど、
これからのレースが楽しみです


朝活

朝4時には一度起きるけど、
二度寝する日が2/3(笑)

週二回位
朝から掃除洗濯したり
ゆっくり湯船浸かったりしてます

朝ランは未達成


因みにランといえば
トレイルランやりたいんですよね
まずは円山か藻岩山か

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2010年7月 1日 (木)

そして札駅前

そして札駅前
ビアガ今日からスタートです

賑わってたよ☆

まだ23℃あるし、
湿度も高いし、
初日からビール日和だねぇ☆

たかのぶさんビアガ行こ!!(笑)
(ふみの中ではビール=たかのぶさん)


因みにひやかしに行ったつもりが
こまごま買い物もしちゃいました

戦利品:
ブラウニーの黒ロンT
OLIVE des OLIVEのデニムショーパン
アルシーヴのパッチワーク柄2wayマキシスカート
(ワンピでも着れる)
スイマーのプードルポーチとレギンス
大丸でストッキングとクレイサスのタオルハンカチ

単品はどれも安かったけど案外散財したなぁ

そして9時間も一人で買い物してた!
ひー

途中、なか卯&スタバで休憩したけど
どちらも20分居たか居ないかだったし

帰ってから走ろうかと思ったけど、
歩きすぎて足痛いので、
買い物でトレーニングしたことにしておきます


暑さも今日で一段落?
キティハウスも昨夜よりは涼しいみたい☆

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キムテギュン!

キムテギュン!
ロッテリアだけにロッテマリーンズにちなんだ
地域限定バーガーらしいです

なぜか北海道は金泰均

キムテギュンは名前が強そうだ

実際、「キムテギュン!」って感じに
ホームラン打ったりするんで
強打者であることは間違いない…

敵チームファンにとっては嫌なバッター(苦笑)

どんな味か気になるけど
今日はなか卯でごはん♪

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大通公園は

大通公園は
花フェスタ中☆

昼間から結構な人だかり

たまに霧雨って感じで
本州の梅雨みたく湿度が…

このまま歩いてパルコ目指します

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7月1日はセール初日

7月1日はセール初日
朝、雨だったので
走りに行くのは止めました

お休みなので
朝ごはんも食べずにセールひやかしに行ってきます☆

気合いのおだんごヘア
可愛くできました♪

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